সুস্থ থাকতে চান? বাঁ দিক ফিরে ঘুমান

144

ঘুম। শব্দটা শুনলেই একটা নিশ্চিন্ত অনুভূতি হয়। সারদিনের কাজের পর ঘুমই হল এমন জিনিস যা মুহূর্তে দূর করে দিতে পারে আপনার সব ‘স্ট্রেস’। ঘুমোনোর সময় শধু বালিশ আর বিছানা ছাড়া কিছুই আর মাথায় আসে না।

নিশ্চিন্তের ঘুম তো ঘুমোচ্ছেন, কিন্তু জানেন কী আপনি কোন দিক ফিরে শুচ্ছেন তার ওপর নির্ভর করে আপনার ভালো থাকা?

প্রতিটা মানুষ যেমন আলাদা আলাদা হয়। তেমনই আলাদা আলাদা হয় তাদের ঘুমের পজিশন। কেউ ডান দিক ফিরে ঘুমায় তো কেউ সবাঁদিক ফিরে। কেউ উবুড় হয়ে শোয় তো কেউ আবার সোজা ভাবে ঘুমোন। কিন্তু সুস্থ থাকতে হলে বাঁদিক ফিরে ঘুমান।

বাঁদিক ফিরে শোওয়ার রয়েছে অনেক উপকারিতা। ডাক্তারি বিদ্যা বলছে বাঁদিক ফিরে শুলে খাবার তাড়াতাড়ি এবং ভাল ভাবে হজম হয়।

বাঁদিকে হয়ে শুলে হৃতপিণ্ডে রক্ত চলাচল ভালো হয়। পেশীর সঞ্চালন ঘুমের মধ্যেও ঠিকঠাক হয়।